اسيرة القلوب
كبار الشخصيات
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1316
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
 |  موضوع: رجيم النخالة  الأربعاء 13 أبريل 2011, 11:37 pm | |
| يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع
قبل الافطار
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء 3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا | |
|
ريماس
حبيبة المنتدي
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1588
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: رجيم النخالة السبت 21 مايو 2011, 10:18 pm | |
| مشاركه جميله ومفيده سلمت يمينك | |
|
