اسيرة القلوب
كبار الشخصيات
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1316
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
 |  موضوع: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال  الجمعة 26 نوفمبر 2010, 10:05 pm | |
| ا لرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله شريحة جبن رشاقه كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل برتقاله سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل. | |
|
كليمات
المدير العام
الدولة : ام الدنيا
عدد المساهمات : 3126
الموقع : منتدي الارائك الاسلامية
العمل/الترفيه : نشر دين الله
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال السبت 27 نوفمبر 2010, 3:25 am | |
| معلومات رووووووووووووعة
بارك الله فيكي يا قموره المنتدي | |
|
مني
ملكة المنتدي
اوسمة العضو : 
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 928
الموقع : الارائك الاسلامية
العمل/الترفيه : اللعب
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال الإثنين 29 نوفمبر 2010, 9:24 am | |
| | |
|
اسيرة القلوب
كبار الشخصيات
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1316
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال الإثنين 29 نوفمبر 2010, 8:19 pm | |
| | |
|
الوردة النادية
فراشة المنتدي
اوسمة العضو : 
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 283
الموقع : الأرائك
العمل/الترفيه : القراءه
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال السبت 11 ديسمبر 2010, 8:11 pm | |
| | |
|
اسيرة القلوب
كبار الشخصيات
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1316
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| | موضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال السبت 11 ديسمبر 2010, 10:08 pm | |
| | |
|
