اسيرة القلوب كبار الشخصيات
الدولة : مصر عدد المساهمات : 1316 الموقع : الارائك العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رجيم السمك والمأكولات البحرية الجمعة 26 نوفمبر 2010, 9:50 pm | |
| على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى
الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء خيار فجل احمر سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)
بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والق رنفل ( بدون سكر )
بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.
الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)
فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية ( سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط .
الريجيم هذا يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم. | |
|
كليمات المدير العام
الدولة : ام الدنيا عدد المساهمات : 3126 الموقع : منتدي الارائك الاسلامية العمل/الترفيه : نشر دين الله
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رد: رجيم السمك والمأكولات البحرية السبت 27 نوفمبر 2010, 3:27 am | |
| الله عليكي ايه الوصفات الهايلة دي
تسلم ايديكي ياقمر | |
|
مني ملكة المنتدي
اوسمة العضو : الدولة : مصر عدد المساهمات : 928 الموقع : الارائك الاسلامية العمل/الترفيه : اللعب
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رد: رجيم السمك والمأكولات البحرية الإثنين 29 نوفمبر 2010, 9:20 am | |
| | |
|
اسيرة القلوب كبار الشخصيات
الدولة : مصر عدد المساهمات : 1316 الموقع : الارائك العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رد: رجيم السمك والمأكولات البحرية الإثنين 29 نوفمبر 2010, 8:12 pm | |
| | |
|
الوردة النادية فراشة المنتدي
اوسمة العضو : الدولة : مصر عدد المساهمات : 283 الموقع : الأرائك العمل/الترفيه : القراءه
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رد: رجيم السمك والمأكولات البحرية السبت 11 ديسمبر 2010, 8:47 pm | |
| | |
|
اسيرة القلوب كبار الشخصيات
الدولة : مصر عدد المساهمات : 1316 الموقع : الارائك العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار
منتديات الأرائك احترام قوانين المنتدي: 100 / 100
| موضوع: رد: رجيم السمك والمأكولات البحرية السبت 11 ديسمبر 2010, 9:01 pm | |
| | |
|