الأرائك الاسلامية
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  15751604157815871580161
الأرائك الاسلامية
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  15751604157815871580161
الأرائك الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي, فيه كل ما يهم الأمة الإسلامية, مواضيع دينيه, فتاوي شرعيه, أحكام فقهيه, كتب دينيه, فيديوهات إسلاميه .تاريخ أسلامي, تفسير قرأن
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالمصحف الشريفالالعاب

 

 نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسيرة القلوب
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
اسيرة القلوب


الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1316
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : كتابت الاشعاار

منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية    نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل 2011, 11:45 pm

الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر.

هذه النصائح ستساعدك على الحفاظ على النكهة المميزة والتخلص من السعرات الحرارية:

البيتزا.
اطلبي البيتزا دائما مع صلصة مضاعفة والقليل من الجبن لأن الطماطم مصدر غني من اللايكوبين فهو مفيد لصحتك. تقليل كمية الموزريلا الى الثلث سينقذك من 20 غرام من الدهن لكل شريحة.

البطاطا المقلية.
إذا كنت تحبين البطاطا المقلية، اطلبي النوع العريض منها بدلا من النحيل، لأن البطاطا العريضة لا تمتص الزيت بنفس القدر.

المقالي.
إذا كنت تحبين أجنحة الدجاج المقلية، فلما لا تستعملي القليل من عصير البرتقال الطازج لإضافة النكهة لتقلية الدجاج أو لحم البقر والخضار بدون إضافة الدهن. بضعة ملاعق من عصير البرتقال المثلج ستساعدك في الحصول على النكهة المميزة. (استعملي الثوم أيضا. )

الشوربات والمرق.
عند إعداد الشوربة أو اليخنات الدسمة (التجارية)، قومي بوضعها في الثلاجة لتبرد. الدهن سيرتفع على الأعلى ويتكتل، وهكذا تستطيعين التخلص منه.

عصير الفاكهة.
عصير الفاكهة غني بالسكريات على سبيل المثال، يحتوي مزيج عنب التوت البري على حوالي 275 سعرة حرارية. ضعي نصف الكمية فقط في كوبك والنصف الثاني عبئيه بالماء. والنتيجة نصف السعرات الحرارية.

البطاطا المخبوزة.
لتوفير السعرات الحرارية والدهن، ضعي القليل من زيت الزيتون على البطاطا المخبوزة بدلا من الزبد العادي أو القشطة الحامضة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس
حبيبة المنتدي
حبيبة المنتدي
ريماس


الدولة : مصر
عدد المساهمات : 1588
الموقع : الارائك
العمل/الترفيه : الكمبيوتر

منتديات الأرائك
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية    نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية  I_icon_minitimeالسبت 21 مايو 2011, 10:14 pm

بارك الله فيكي يا اسيرة ياريت مواضيع عن زياده الوزن ههههههههههههههههه

ربنا يكرمك حبيبه قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة لحرق السعرات الحرارية بدلا من تكديسها
» عصير الرمان خفض نسبة الدهون في الجسم !
» شوربة صحية لحرق الدهون في الجسم
» نصائح للبنات من ذهب
» نصائح تدمع لها العين!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأرائك الاسلامية :: منتديات الاسرة المسلمة :: الرجيم واللياقة البدنية للمرأه المسلمة-
انتقل الى: